Poznáte to: upravíte jedálniček, začnete cvičiť, váha klesá, ale brucho, boky a stehná zostávajú takmer rovnaké. Nie je to vaša chyba ani nedostatok vôle. Tuk z niektorých partií sa jednoducho púšťa pomalšie a HYPOXI je metóda postavená presne na tomto probléme.
Prečo sa tuk z niektorých partií nechce pustiť
Partie, kde sa tuk ukladá najochotnejšie, bývajú zároveň najslabšie prekrvené. Keď telo potrebuje energiu, berie ju najprv tam, kde sa k nej dostane najľahšie. Problémové partie prichádzajú na rad ako posledné, a preto ich bežné cvičenie mení tak pomaly.
Ako HYPOXI funguje
HYPOXI spája mierny pohyb s podtlakom. Počas tréningu ste v komore alebo v špeciálnom obleku, kde sa pravidelne strieda podtlak a pretlak. Toto striedanie prekrví práve problémové partie a podporí uvoľňovanie mastných kyselín z tukových buniek. Tie sa potom dostávajú k pracujúcim svalom a pri pohybe sa spália.
Prečo stačí mierny pohyb? Pri nízkej intenzite čerpá telo energiu vo väčšej miere z tukov. Pri vysokej intenzite siaha skôr po cukroch. Preto sa pri HYPOXI nevyčerpáte, nepotíte sa ako vo fitku a tréning trvá približne 30 minút.
Ktorý stroj je pre vás
HYPOXI Trainer L250
Podtlaková komora s bicyklom, tréning prebieha poležiačky. Pracuje so stehnami, bokmi a zadkom. Je ideálny pre vyššiu hmotnosť, nižšiu kondíciu alebo pre toho, kto chce pohodlnejšiu formu tréningu.
HYPOXI Trainer S120
Rovnaký princíp ako L250, ale bicyklujete v sede, ako na klasickom bicykli. Okrem stehien, bokov a zadku pracuje aj s lýtkami. Hodí sa pre aktívnejších klientov s priemernou kondíciou.
HYPOXI Vacunaut
Stroj na brušný tuk. Trénujete v špeciálnom obleku pri chôdzi na bežeckom trenažéri a kombinuje sa tu pohyb s kompresiou a podtlakom. Je určený pre typ postavy jablko, teda pre ľudí, ktorí tuk ukladajú hlavne na bruchu a v páse.
Nie je to len estetika. Obvod pása nad 88 cm u žien a nad 102 cm u mužov sa považuje za rizikový faktor pre viaceré civilizačné ochorenia, takže každý centimeter dole sa počíta aj pre zdravie.
HYPOXI Dermológia
Oblek so 400 tlakovými komorami, v ktorom ležíte a necvičíte. Procedúra trvá 20 minút, spevňuje pokožku a cieli na celulitídu. Oplatí sa hlavne pri chudnutí, aby pokožka stíhala s úbytkom objemu. Zaradená pred tréning zvyšuje jeho účinok.
Ako vyzerá program
HYPOXI nie je jednorazová procedúra, je to program na štyri až šesť týždňov. Zvyčajne s dvoma až troma tréningmi týždenne, presný plán nastavíme na úvodnej konzultácii podľa vášho cieľa, zdravotného stavu a kondície.
Na začiatku vás odmeriame a merania priebežne opakujeme. Váha totiž neprezradí všetko, pri HYPOXI sa výsledok ukazuje hlavne na obvodoch problémových partií.
Čo urobí pre výsledok najviac
Približne dve hodiny pred tréningom a dve hodiny po ňom sa vyhnite sacharidom, teda pečivu, sladkostiam, ovociu a prílohám. Telo tak siahne po tukoch, nie po rýchlom cukre z obeda. Pite dostatok vody počas celého dňa a dbajte na spánok, regenerácia je súčasťou programu, nie jeho prestávka.
Dobre funguje kombinácia s maderoterapiou, ktorá pracuje s kvalitou tkaniva a celulitídou, alebo s lymfodrenážou pri zadržiavaní vody.
Kedy HYPOXI vhodné nie je
V tehotenstve, pri vážnejších ochoreniach srdca a ciev, pri trombóze alebo pokročilých kŕčových žilách, pri neliečenom vysokom krvnom tlaku a pri akútnych zápaloch. Na zdravotný stav sa vás opýtame pred prvým tréningom a pri pochybnostiach odporučíme poradiť sa s lekárom.
Časté otázky
Za ako dlho uvidím výsledky?
Rozdiel na obvodoch býva merateľný už po niekoľkých tréningoch. Výraznejšia zmena siluety prichádza počas celého programu, ak dodržíte odporúčania okolo jedla a pravidelnosť.
Je HYPOXI tréning náročný?
Nie. Intenzita je zámerne mierna, zvládne ho aj človek bez kondície alebo s vyššou hmotnosťou. Práve preto je L250 navrhnutý poležiačky.
Je HYPOXI aj pre mužov?
Áno. Muži prichádzajú najčastejšie kvôli brušnému tuku a pre nich je najvhodnejší Vacunaut.
Vydrží výsledok aj po skončení programu?
Tuk, ktorý sa spálil, sa nevráti sám od seba. Ak sa však vrátite k pôvodným návykom, telo si ho uloží znova. Na udržanie výsledku odporúčame občasný udržiavací tréning a rozumný jedálniček.
Stroje, priebeh tréningu aj ceny nájdete na stránke vákuové cvičenie HYPOXI v Trenčíne.
