Masáže v Trenčíne
Klasická, relaxačná, športová, masáž tváre alebo anti-stresová - vyberte si, čo dnes potrebuje vaše telo. Skúsené ruky, tichý priestor a skutočný rozdiel, ktorý cítiť.
„Masáž nie je luxus. Je to spôsob, ako sa telo učí znovu dôverovať svojmu vlastnému tempu.“
Hypoxi Štúdio Trenčín
Druhy masáží
Vyberte podľa toho, čo dnes cítite
Každá masáž má svoje tempo a svoj účel. Ak si nie ste istí, pomôžeme vám pri rezervácii zvoliť tú pravú.
Tradičná indická technika starará päťtisíc rokov. Teplý bylinný olej, rytmické dlhé ťahy, práca s energetickými bodmi. Harmonizuje nervový systém, zlepšuje spánok, vyživuje pokožku a navodí stav hlbokého pokoja. Ak ste nikdy nezaspali na masážnom stole — pri abhyangu to môže byť prvýkrát.
Prečo na masáž
Tri dôvody, ktoré vaše telo pochopí hneď
Bolesť chrbta
Keď vás chrbát núti zmeniť polohu každú minútu
Moderná doba naložila na chrbticu nepríjemný úväzok. Sedenie, mobily, vyhrnuté ramená. Pravidelná masáž nie je luxus - je údržba. Raz za 3 - 4 týždne stačí na to, aby sa svaly vrátili do rozumnej pracovnej polohy a bolesť prestala byť štandard.
Stres a spánok
Nervový systém, ktorý sa konečne nadýchne
Keď telo nevie prejsť do pokojového režimu, mozog zostáva v pohotovosti aj v noci. Relaxačná masáž funguje ako reštart. 60 minút ticha, vône a rytmických pohybov spustia reakciu, ktorú zimná prechádzka, káva ani seriál nenahradia. Ľudia často zaspávajú priamo na lehátku - a to je v poriadku.
Tvár a pleť
Tvár, ktorá si pamätá, ako má vyzerať
Maska napätia v čeľusti, krčoch a obočí sa za rok nazbiera do pôsobivej pevnosti. Masáž tváre ju jemne rozpustí. Výsledok nie je okamžitá plastika, ale znovuobjavený tón a zdravé prekrvenie. Po troch sedeniach pleť zažiari a reaguje na vlastné krémy výrazne lepšie.
Ako to prebieha
Šesťdesiat minút, ktoré majú svoj poriadok
Masáž nie je len hodina na lehátku. Má úvod, priebeh aj dobeh, a každá časť má svoj dôvod. Ak k nám idete prvýkrát, takto bude vyzerať vaša návšteva.
Krátky rozhovor na úvod
Pár minút predtým, než si ľahnete. Zaujíma nás, čo vás bolí, ako trávite deň, či máte za sebou úraz alebo operáciu a či beriete lieky na riedenie krvi. Podľa toho volíme tlak aj techniku. Ak si nie ste istí, ktorý typ masáže si vybrať, vyberieme ho spolu tu.
Zahriatie tkaniva
Prvých päť až desať minút pracujeme povrchovo a pomaly. Sval, ktorý nie je prekrvený, sa nedá uvoľniť, dá sa len stlačiť. Táto časť pôsobí ako najpríjemnejšia a je najdôležitejšia pre to, čo príde potom.
Cielená práca s napätím
Tu sa rieši to, kvôli čomu ste prišli. Trapézy, medzilopatková oblasť, driek, lýtka. Pri chronickom napätí pracujeme hlbšie a pomalšie, pri relaxačnej masáži naopak plynulejšie a v rytme. Tlak si priebežne hovoríte vy, nie my. Nepríjemný tlak telo neuvoľní, len ho stiahne.
Dobeh a čo robiť doma
Záver je zámerne jemný, aby nervový systém stihol prejsť do pokoja. Potom dostanete pár konkrétnych odporúčaní na najbližšie dva dni: piť viac vody, nedávať telu hneď tvrdý tréning a kedy sa oplatí prísť znova.
Časté otázky
Čo sa ľudia pýtajú pred prvou masážou
Ako často mám na masáž chodiť?
Pri dlhodobom napätí z práce za počítačom má zmysel prísť raz za tri až štyri týždne, to je tempo, pri ktorom sa svaly nestihnú vrátiť do pôvodného stavu. Ak riešite konkrétnu bolesť, prvé tri sedenia bývajú hustejšie, spravidla raz za týždeň, a potom sa prechádza na udržiavací režim. Pri čisto relaxačnej masáži rozhoduje len to, kedy si to chcete dopriať.
Bolí masáž?
Nemá. Pri hlbšej práci so stuhnutým svalom cítiť tlak, ktorý sa dá popísať ako „príjemne nepríjemný“, ale ostrá bolesť je signál, že je toho veľa, a vtedy tlak ubereme. Povedzte to hneď, nie až po masáži. Deň po hlbšej masáži môže byť oblasť citlivá podobne ako po cvičení, to je normálne a do dvoch dní to prejde.
Čo si mám priniesť a v čom budem?
Nič si nosiť nemusíte, uteráky aj oleje sú u nás. Pri celotelovej masáži zostávate v spodnom prádle a časti tela, na ktorých sa práve nepracuje, sú prikryté. Ak vám je to nepríjemné, povedzte, prispôsobíme sa.
Môžem prísť na masáž s bolesťou chrbta alebo po úraze?
S bežnou bolesťou z preťaženia áno, práve preto sa chodí. Po úraze, operácii alebo pri akútnom výhřeze platničky potrebujeme vedieť, čo hovorí váš lekár, a masáž prispôsobíme alebo odložíme. Pri horúčke, zápale, čerstvom poranení, zapálených alebo kŕčových žilách a pri onkologickom ochorení v liečbe masáž nerobíme.
Ako dlho pred masážou nemám jesť?
Stačí hodina až dve po väčšom jedle. Prísť úplne nalačno tiež nie je ideálne, pri práci s lymfou a krvným obehom sa niekedy zatočí hlava. Ľahká desiata je najlepší kompromis.
Aký je rozdiel medzi klasickou a relaxačnou masážou?
Klasická masáž je práca so svalom, jej cieľom je uvoľniť konkrétne napätie a zlepšiť pohyblivosť, tempo je svižnejšie a tlak vyšší. Relaxačná masáž pracuje predovšetkým s nervovým systémom, ťahy sú dlhšie, pomalšie a plynulejšie a cieľom je prepnúť telo do pokojového režimu. Ak vás niečo bolí, začnite klasickou. Ak potrebujete vypnúť, relaxačnou.
Darček, pri ktorom sa povie: „Konečne.“
Masáž ako poukážka pre niekoho, kto si málokedy dovolí spomaliť.
Ľudia si k masáži často pridávajú
Pre hlbšiu regeneráciu odporúčame pridať lymfodrenáž alebo ajurvédsku abhyangu. Ak chcete pracovať aj s kontúrami tela a pokožky, pridajte maderoterapiu alebo vákuové cvičenie.
Doprajte si pauzu, ktorá funguje
Stačí jeden termín a uvidíte, prečo sa sem klienti vracajú.