Obe formy robia to isté, pomáhajú lymfe pohnúť sa tam, kam sama nestíha. Líšia sa v tom, ako presne to vedia a čo pri tom terapeut vidí.
Ručná lymfodrenáž: presnosť a spätná väzba
Manuálna drenáž je pomalá, jemná a vedená po konkrétnych dráhach k spádovým uzlinám. Tlak je oveľa nižší, než ľudia čakajú, lymfatické cievy ležia tesne pod kožou a silný tlak ich skôr stlačí než rozhýbe.
Jej hlavná výhoda je, že terapeut cíti, kde je tkanivo tuhé, kde je citlivé miesto a kde treba obísť jazvu. Preto ju volíme po operáciách, pri lokálnych opuchoch a všade tam, kde je terén nerovnomerný.
Prístrojová lymfodrenáž: rovnomernosť a komfort
Prístrojová drenáž pracuje s návlekmi rozdelenými na komory, ktoré sa postupne nafukujú od chodidiel nahor. Tlak je rovnomerný po celej končatine a dá sa presne nastaviť.
Je príjemnejšia pre toho, kto chce hlavne odľahčiť nohy a zregenerovať sa. Zvládne väčšiu plochu za kratší čas a mnohí ju vnímajú ako oddych, pri ktorom sa dá zavrieť oči. Nevidí však detail, nerozozná tuhé miesto od mäkkého.
Ako sa rozhodnúť
Ak riešite stav po operácii, jazvu, jednostranný opuch alebo máte diagnózu, choďte na ručnú. Ak chcete odľahčiť ťažké nohy po dlhom státí, zregenerovať sa po športe alebo podporiť chudnutie, prístrojová urobí prácu pohodlnejšie.
Ako dlho sedenie trvá
Ručná drenáž celého tela zaberie zhruba hodinu, čiastočná (napríklad len nohy) tridsať až štyridsať minút. Prístrojová býva podobne dlhá, ale terapeut pri nej nemusí byť celý čas prítomný, čo sa premieta do ceny.
Pri oboch platí to isté pravidlo: kratšie ako dvadsať minút nemá pri lymfe zmysel. Systém sa rozbieha pomaly a prvá časť sedenia je vždy o otvorení spádových uzlín, nie o práci na samotnom opuchu.
Tri omyly, ktoré počúvame najčastejšie
„Čím silnejší tlak, tým lepšie.“ Presný opak. Lymfatické cievy ležia tesne pod kožou a silný tlak ich stlačí namiesto toho, aby ich rozhýbal. Ak vás drenáž bolí, nie je to drenáž.
„Prístroj je vždy slabší.“ Nie je. Pri rovnomernom odľahčení nôh zvládne prístroj prácu, ktorú by ruky robili dvakrát tak dlho. Slabší je len tam, kde treba rozlišovať detail.
„Je to len na chudnutie.“ Lymfodrenáž netopí tuk. Odvádza tekutinu, čo sa na obvodoch prejaví, ale je to iný mechanizmus a po návrate k starým návykom sa tekutina vráti.
V praxi veľa klientov obe formy strieda a je to dobrá stratégia. Ak neviete, začnite ručnou, pri nej sa najlepšie ukáže, čo vaše telo potrebuje, a podľa toho sa vieme rozhodnúť ďalej. Ceny oboch foriem aj to, čo sedenie zahŕňa, nájdete na stránke lymfodrenáž Trenčín.
