Abhyanga patrí k najstarším terapiám ajurvédy a v klasickej tradícii je súčasťou dennej rutiny, nie výnimočnou udalosťou. K nám prichádza väčšina ľudí preto, že sa jednoducho nevedia zastaviť.
Prečo teplý olej
Olej sa zohrieva na telesnú teplotu, pretože teplý sa vstrebáva rýchlejšie a preniká hlbšie. Vstupuje cez vlasové folikuly a mazové žľazy a odtiaľ ďalej do tkanív. Množstvo oleja je zámerne veľké, to je podstata rituálu, nie nedbalosť.
Druhý dôvod je nervový systém. Dlhé, rytmické, predvídateľné ťahy v teple sú presne ten typ podnetu, pri ktorom telo prepne do parasympatiku. Preto ľudia pri abhyange často zaspia.
Čo je dóša a musíte ju poznať
Ajurvéda pracuje s troma konštitučnými typmi: váta, pitta a kapha. Podľa nich sa volí olej aj tempo: suchému a premrznutému typu viac oleja a pomalšie ťahy, prehriatemu typu chladivý olej a jemnejší tlak, pomalému typu rýchlejšie a stimulujúce pohyby.
Poznať svoju dóšu vopred nemusíte. Odhadneme ju spolu na začiatku podľa niekoľkých otázok o spánku, trávení a tom, ako znášate teplo a chlad.
Čím sa líši od klasickej masáže
Klasická masáž pracuje s konkrétnym svalom a jej cieľom je uvoľniť napätie. Abhyanga necieli na sval, ale na nervový systém a pokožku. Tlak je oveľa jemnejší a teplý olej je rovnako dôležitý ako samotné ruky.
Ako sedenie prebieha
Začína sa krátkym rozhovorom o spánku, trávení a energii, z toho sa rozhodne, ktorý olej a tempo budú dnes správne. Potom sa olej zohreje na telesnú teplotu a postupuje sa systematicky od hlavy k chodidlám: dlhé ťahy na končatinách, kruhy na kĺboch a jemné pohyby na bruchu v smere tráviaceho traktu.
Voliteľne sa dá pridať shirodhara, jemný prúd teplého oleja stekajúci na čelo. Je to najhlbšia časť rituálu a väčšina ľudí pri nej stratí pojem o čase. Sedenie sa uzatvára teplým zábalom a chvíľou ticha.
Ako často a kedy nie
V praxi dáva zmysel raz za dva až štyri týždne, pri dlhodobom strese a zlom spánku na začiatku hustejšie. Tradične sa séria odporúča pri sezónnych prechodoch, teda na jeseň a na jar.
Vhodná nie je v tehotenstve, počas menštruácie, pri akomkoľvek zápalovom procese, pri horúčke a pri akútnom tráviacom probléme. Pri onkologickom ochorení v liečbe vždy len so súhlasom lekára.
Praktická poznámka na záver: počítajte s olejom vo vlasoch a prineste si staršie oblečenie. Olej sa neodporúča hneď zmývať, nechajte ho pôsobiť aspoň hodinu. Priebeh celého rituálu krok po kroku nájdete na stránke abhyanga Trenčín.
