STRAVOVANIE K TERAPII HYPOXI - Hypoxi štúdio Trenčín

Hľadať
Prejsť na obsah

Hlavná ponuka:

STRAVOVANIE K TERAPII HYPOXI

Zlepšuje výsledky Vášho tvarovania postavy

V DŇOCH S TERAPIOU HYPOXI

Pred terapiou HYPOXI: UHĽOHYDRÁTY


Uhľohydráty

" Tuk sa spaľuje nad plameňom uhľohydrátov". Preto by ste mali konzumovať veľkú  časť povolených uhľohydrátov už pred cvičením HYPOXI ( 1-4 hodiny).
Používajte vždy hodnotné uhľohydráty( celozrnné výrobky, ryžu, banány, atď.) a kombinujte ich s esenciálnymi látkami a vlákninou.



Odporúčané množstvo za deň:

120g obilnín alebo chleba
a 120 g cestovín alebo ryže
alebo 250 g zemiakov
alebo kvalitný hotový produkt so správnym
pomerom uhľohydrátov.
STRAVA NA SPAĽOVANIE TUKOV

V DŇOCH S TERAPIOU HYPOXI


Všeobecné: ESENCIÁLNE LÁTKY A VLÁKNINA

Esenciálne látky a vláknina

Zeleninu, ovocie a šaláty by ste mali jesť
V kombinácii s uhľohydrátmi ako aj s
bielkovinami a nemali by chýbať v žiadnom jedle.

Zeleninou a ovocím môžete nahradiť aj samotné uhľohydráty
( napr. žemľu banánom alebo ovocným šalátom).

Používajte vždy čerstvé bylinky na ochutenie a málo tuku pri príprave.


Odporúčané množstvo za deň:

300 g surovej zeleniny
+ 2 ks ovocia
+ listové šaláty, s maximálne 2 lyžicami dressingu

POČAS DNÍ S TERAPIOU HYPOXI


V DŇOCH S TERAPIOU HYPOXI
Po terapii HYPOXI: BIELKOVINY
Bielkoviny

Bielkoviny sú "stavebnými kameňmi tela".Zvyšujú látkovú výmenu, podporujú pocit nasýtenosti a zlepšujú štruktúru väziva a svalov.Ku grilovanému alebo varenému mäsu je vhodná príloha
bohatá na vitamíny (brokolica, mrkva, špenát, šalát,....)



Odporúčané množstvo na deň:

160g veľmi chudého mäsa
alebo 120 g normálneho mäsa
alebo 140 g ryby
alebo 250 g tvarohu ( max. 20% tuku)
alebo 200 g syru cottage
alebo 250 g nízkotučného jogurtu
alebo sójové výrobky
alebo 100 g syru
alebo 2 celé vajcia
alebo proteínový nápoj

Samozrejme je možná kombinácia hore uvedených potravín,
treba však zredukovať množstvo v správnom pomere.
Napríklad: 80 g veľmi chudého mäsa + 50 g syru.
Až 1.600 kcal/deň.

V DŇOCH BEZ TERAPIE HYPOXI
VYVÁŽENÁ STRAVA


Mnohostranná - ale nie veľmi

Aby sa udržiavala látková výmena, mali by sme jesť v medzi dňoch (dni bez terapie HYPOXI) trochu viac ako v dňoch terapie HYPOXI.

  • - Jedzte častejšie malé pestré jedlá a uprednostnite kvalitné potraviny.

  • - Dbajte na šetrnú a nízkokalorickú prípravu a vyhýbajte sa hlavne  živočíšnym tukom a cukru.

  • - Zelenina, šaláty a ovocie by v bohatej miere nemali chýbať v žiadnom jedle.  Integrujte ovocie do raňajok a obeda.

  • - Používajte kvalitné oleje.

  • - Uprednostnite celozrnné výrobky, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi len pomaly.

  • - Podľa možností vynechajte výrobky z bielej múky, údeniny, majonézy a   šľahačku.  Dbajte aj na to, aby ste obmedzili vysoký obsah cukru v rôznych   nápojoch a sladkostiach.

Pite dostatok tekutín!                                Miešaná strava až 2.200 kcal/deň.
Minimálne 2 litre bez kalórií.

Načo stravovacie smernice?

Revolučná terapia HYPOXI Vám umožňuje cielené spaľovanie tukov na problematických miestach -s viditeľnými a citeľnými výsledkami v najkratšom čase. Okrem toho môžete ďalej zvyšovať úspech Vašej terapie správnym stravovaním.
Nie prísna diéta, ale vyvážená strava Vám dá dostatok energie pre priame spaľovanie tukov už počas terapie a na udržanie látkovej výmeny. Vyhnite sa prebytočnej energie získanej zo stravy, tá sa premieňa na tuk a ukladá sa.
Správnym a vyváženým stravovaním si zachováte pevné tkanivo - i pri klesajúcej váhe a prospievate i k zlepšeniu vzhľadu pokožky.
Potešujúcim výsledkom je rýchle a trvalé odbúravanie prebytočného telesného tuku na želaných partiách Vášho tela.


WWW.HYPOXI-TN.SK

 
counter
Rank SKPodpor!
Návrat na obsah | Návrat do hlavnej ponuky